موقع الطب والصحه و العناية الصحيه
هدفنا هو الوصول لهدفك بأأقل مجهود

أحدث المقالات

أسلوب وكيفية للتخلص من النحافة في سبعة أيام ليس سوى

0

أسلوب وكيفية للتخلص من النحافة في سبعة أيام ليس سوى

النحافة هي ندرة الوزن عن المعدّل الطبيعي؛ بحيث يكون مؤشّر كتلة الجسد أقل من 18.5، ومن المحتمل أن يرافق هذه الإشكالية ندرة في الفيتامينات، والمعادن، وجفاف البشرة، وعدم القدرة على قوى مقاومة الأمراض المختلفة، وفقر الدم أو انخفاض في درجة ومعيار ضغط الدم. للتخلّص من النحافة يمكن اتّباع نظامٍ غذائيّ صحي غني بالسعرات الحرارية مثل: طعام الحليب، ومشتقات الألبان كاملة الدسم، والدهون الهادفة مثل الم**ّرات، وزبدة الفول السوداني.
أسباب النحافة

العادات الغذائية غير السليمة. الأسباب الوراثية. اتباع رجيم لتقليل الوزن، والاستمرار أعلاها حتى بعد الوصول للوزن المثالي. الخبطة بأمراض الغدة الدرقية. الكدمة بفقر الدم. أمراض الجهاز التنفّسي التي تمنع الامتصاص. الرض ببعض الأمراض مثل الأورام. الرض بالأمراض النفسية مثل الهوس، والنهام العصبي.

علاج النحافة

ينبغي على المصاب بالنحافة الشديدة إستشارة الطبيب للوقوف فوق حقيقة خلاصه بالأمراض التي تسبب النحافة، ويحتاج المصاب بفقر الدم الى تصرف الفحوصات لمعرفة أسباب فقر الدم وعلاجه، فإذا كان علة فقر الدم هو نقص الحديد فيعطى المصاب الحديد لعلاج المشكلة، ولو أنه بسبب نزيف في الجسد فيجب علاج النزيف، وإجراء الفحوصات اللازمة للغدة الدرقية للوقوف فوق

درجة ومعيار الهرمونات وعلاجها إذا لزم الأمر. تعليمات لصعود الوزن والتخلص من النحافة زيارة اختصاصي الغذاء لمعرفة السعرات التي يحتاجها الجسد لازدياد الوزن. تغذية وجبات إضافية قبل السبات وبين الوجبات الضرورية. شرب العصائر الغنيّة بالطاقة مثل خليط الكوكتيل والفواكه. البداية بالطبق الضروري وترك صحن السلطة حتى آخر الوجبة. طعام الفواكه والخضار لتزويد الجسد

بالمعادن والفيتامينات. استعمال زيت الزيتون في الوجبات والسلطة. تحلية المشروبات بالعسل الطبيعي. قوت الم**رات والفواكه المجفّفة بين الوجبات. طعام التغذية في الهواء الطلق. غذاء الحليب مع الغداء أو العشاء. عدم شرب الماء خلال الوجبات؛ لأنه يُعطّل عمل الأنزيمات الهاضمة، ويملأ المعدة ويُشتمب الشعور بالشبع. مضغ الطعام جيداً حتى يُهضم جيداً. التعرّض لأشعة الشمس لأنها تُحسّن الصحة وتفتح الشهية. إنتهاج الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية في موقف وجود نقص في التغذية. الذهاب بعيدا عن التوتر والضغوط النفسية التي تضعف الشهية. النوم لبرهة لا تقل عن ثماني ساعات.

وصفات طبيعية لعلاج النحافة

الحلبة: يساعد قوت مغلي الحلبة المُحلّى بالعسل على زيادة الوزن، ويفيد غذاء الحلبة الخضراء في صعود الوزن. الكزبرة: تحتوي الكزبرة على الحديد الّذي يُساعد في تقوية الدم، ويُمكن إضافة مسحوق الكزبرة إلى الوجبات أو تناوله طازجاً، ويساعد في ازدياد الإقبال على غذاء الغذاء. الم**ّرات والفواكه المجفّفة والعسل: يُمكن عمل خليط من الم**ّرات مثل اللوز، والجوز، والفواكه المجفّفة، وتناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات، وتعاون في تزويد البدن بالطاقة والعناصر المعدنيّة الضرورية للجسم

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.