موقع الطب والصحه و العناية الصحيه
هدفنا هو الوصول لهدفك بأأقل مجهود

أحدث المقالات

علاج تراكم الدهون وارتفاع الكرش تعرّفي على أنواع الكرش النسائ

0

علاج تراكم الدهون وارتفاع الكرش تعرّفي على أنواع “الكرش النسائي” وكيف تتخلصين من كل منها

أعاني من متشكلة الكرش بالرغم من إنزال وزني، فما الحل؟
بينما يرتبط الطول ما زالت هنالك فرصة لصعود الطول حتى عمر 21 سنة، مع إمكانية فحص هرمون القيادة gh وإبراز نتيجة الفحص على طبيب غدد صماء، ولا مانع تلك اللحظة من أخذ حقنة فيتامين d قدر معينة 600000 وحدة دولية في العضل، ثم قوت الكبسولات الأسبوعية قدر معينة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لكمية 12 أسبوع.

مع وجوب غذاء حبوب الكالسيوم 500 مج مضع يومياً مرة واحدة، مع شرب العدد الكبير من الحليب، وتناول منتجات الألبان، وتناول حبوب مقويات للدم تحتوي على الحديد في غير وقت طعام الكالسيوم؛ لأن الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد إذا تم تناولهم في وقت واحد.
أما موضوع الكرش؛

فهي على الأرجح ارتخاء في عضلات البطن جراء قلة التواجد السريع في الوزن وليست ترسبا للدهون في البطن، حيث تتركز الدهون عند الشباب في البطن، وتتركز الدهون عند الإناث في الفخذين والأرداف،

_ويمكنك عمل تمرين جذب عضلات البطن للداخل عشرات المرات يومياً، مع عمل مران تجربة الجلوس من وضع الرقاد على الأرض عشرات المرات في اليوم أيضاً،

_مع أهمية التبطل عن شرب المشروبات الغازية حتى ولو كانت من الفئة متواضع السكر؛ لأنها تتبدل
إلى دهون في الجسد في نهاية الأمر.
_وللتخلص من الدهون الزائدة في الجسم بما فيها البطن:
ينبغي الذهاب بعيدا عن السكر في المشروبات الباردة والساخنة، وفي الحلويات، وكل ما يدخل السكر في تكوينه؛ لإجبار البدن على استخدام الدهون المخزونة كمصدر للطاقة،

وهكذا يمكن إحراق الكثير من الدهون بما فيها دهون البطن.

_تناول وجبة واحدة قام بتكليف غير صحي، ولا مانع من غذاء البروتين الحيواني، والفواكه، والخضروات المسلوقة، وفاكهة التفاح؛ للحفاظ على الكتلة العضلية، ولتقوية الدم، وعدم الدخول في موقف فقر دم، ونقص الفيتامينات، مثل فيتامين d، وفيتامين b12.
وفقك الله لما فيه الخير.

علاج تراكم الدهون وتزايد الكرش تعرّفي على أنواع “الكرش النسائي”

البحث الثاني ..تعرّفي على أنواع “الكرش النسائي” وكيف تتخلصين من كل منها
في كثير من الأحيان لا يصبح على علاقة بروز الكرش نتيجة لـ مبالغة الوزن بل تكون هنالك عوامل أخرى تعمل على ظهوره ..
تعرّفي معنا على أنواع الكرش النسائي وطريقة التخلص منها بإذن الله:

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.