كيف اعتني بصحتي النفسية نصائح وارشادات

رابط واتس اب

كيف اعتني بصحتي النفسية نصائح وارشادات

كيف اعتني بصحتي النفسية نصائح وارشادات يمكن من خلالها العناية والاهتمام بصحتك النفسية حتى
تستطيع العيش بسلام وأمان…

إن فكرة الحديث عن الصحة النفسية لا يمكن التهاون به، كما أن أهمية الصحة النفسية للإنسان من أهم
الخطوات في طريق سعادة الإنسان، وهي السبيل المهم بل الوحيد، للحصول على النجاح وهو أهم
المحفزات للنجاح في الحفاظ على الصحة النفسية والبدنية.

ما هو مفهوم الصحة النفسية

بداية لا بد من التفريق بين مفهومي الصحة النفسية والصحة الجسدية، فالصحة الجسدية هو تأكد
الجسم من خلوه من الأمراض، والتأكد من سلامة جميع الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان، وهذا
المفهوم يختلف عن المفهوم النفسي للصحة، أو ما يعرف بالصحة النفسية، وهي تعني حالة من السلام
الداخلي والاستقرار النفسي الداخلي، إن الاتزان النفسي والسلوك الجيد يرمز إلى الصحة النفسية الجيدة والسليمة.

ما هي أهمية الصحة النفسية وما و الجواب المناسب
عن سؤال كيف اعتني بصحتي النفسية؟؟

لا يمكن حصر الجوانب التي تدل على أهمية الصحة النفسية، علاوة على ذلك فإنها تعمل على نشر السعادة
وتحقيق العلاقات القوية الناجحة، والصحة النفسية هي الحل والسبيل الوحيد لإيجاد الحل المناسب لكل المشاكل
ومن خلالها يتم قضاء الانسان على كل توتر في الحياة والتوتر، حتى الحصول على الأمان والاستقرار الداخلي

علاوة على ذلك فإن الصحة النفسية تمكن الإنسان من التحكم بسلوكه وتوجيهه بطريقة صحيحة، بالإضافة إلى
ضبط الأعصاب، فالضغوط النفسية والحياتية تولد الإنفجار لدى الإنسان ومن خلالها يستطيع الإنسان.

كيف تقوم بالاعتناء بصحتك النفسية وما هي الطرق الواضحة لذلك

أولا- يتم ذلك من خلال اشباع الجسد بجميع الاحتياجات الأساسية والمهمة على سبيل المثال
التغذية الصحيحة والراحة الكافية، وذلك لأن نوعية الطعام لها تأثير على الصحة النفسية للإنسان، وإن
الحصول على الساعات الكافية من النوم لها علاقة كبيرة بتنمية النفسية لدى الإنسان، لأن قلة النوم
تؤدي إلى الشعور بالتوتر بشكل دائم كما أنها تساعد على شعور الإنسان بالإكتئاب.

ثانيا- الشعور بشكل إيجابي للقدرات الداخلية وذلك من خلال تقدير الذات، والعمل على رسم صورة إيجابية
بالإضافة إلى الابتعاد عن التوترات الداخلية لمواجهة ضغوط الحياة.

 

ثالثا- الاهتمام بالنظافة الشخصية والنشاط البدني وممارسة الرياضة للتخلص من توترات الحياة وضغوطاتها

رابعا- الابتعاد عن العنف الأسري لأنه يربي في نفسية الأطفال والمراهقين وهم جيل المستقبل الصاعد،
فالتنشئة السليمة هي الأمر الواجب على كل أفراد المجتمع القيام بهذا الأمر، ومن خلال ذلك يتمتع الإنسان
بالصحة النفسية التي تقوده إلى العمل على تقدير الذات والثقة بالنفس، لأن الثقة النابعة من داخل الإنسان
تساهم في علاج جميع المشاكل التي تقابل الإنسان في الحياة، بكل هدوء ودون توتر…

إن الحل الوحيد لعلاج المشاكل الحياتية كل ذلك من خلال النفسية الجيدة لأن النفسية تؤثر على حياة
الإنسان.

في نهاية المطاف إن الحديث عن الصحة النفسية طويل ولا يمكن حصر جوانبه فالحل لجميع أمور الحياة
تنبع من نفسية جيدة فلا يمكن أن يتقدم الإنسان في حياته بشكل كبير إلا من خلال النفسية السليمة،
على سبيل المثال إذا أردت القيام بعمل أمر ما في الحياة كالتعليم أو أي شيء آخر كإنشاء عمل خاص
لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال النفسية السليمة والصحيحة والشعور بالسلام الداخلي.

لمزيد من المقالات توجه لقراءة المقال التالي بعنوان:

القوة النفسية ، أسرار قوية تؤثر على حياتك

تحياتي لكم، دمتم بخير والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته…

 

Recommended For You

About the Author: admin-writer

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *