الصحة

رجيم ورق العنب.تعرفى على اهمية ورق العنب للحمية الغذائية.دايت محشى ورق العنب



رجيم ورق العنب.تعرفى على اهمية ورق العنب للحمية الغذائية.دايت محشى
رجيم ورق العنب.تعرفى على اهمية ورق العنب للحمية الغذائية.دايت محشى ورق العنب

يتضمن ورق العنب على كمّيةٍ طفيفة للغايةً من السّكر يُمكن للكبد أن يُخزنها بدون أن تتحوّل إلى شحومٍ في الجسد، مثلما أنّه يخلّص الجسد من احتباس السّوائل ويأخذ دورا في تخفيض درجة ومعيار الكوليسترول المؤذيّ بالدّم ويحرم تبلغّب الشّرايين

انطلاقاً من كلّ تلك الإمتيازات، نقوم بالتعرف علي ورق العنب لحرق الدّهون المتراكمة بلا جهدٍ

في اليوم الأوّل

▪الفطور: يُمكن أكل شريحة توست مع ملعقةٍ من المربّى وقدَحٍ من الزبادي طوال تلك الأكلة الصباحيّة

▪ الغداء: أثناء تلك المدة، يُمكن أكل أكلةٍ من السّمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع سلطةٍ خضراء

▪العشاء: أمّا على العشاء يُحذر بتناول محشي ورق العنب مع قدَحٍ من الزّبادي

اليوم الـ2

▪ الفطور: تتكوّن تلك الأكلة من "كورن فلي**" بكمّيةٍ غير محدّدة مع حليبٍ منزوع الدّسم

▪الأكل: يُفضّل أكل 1/2 دجاجةٍ مع سلطةٍ خضراء

▪ العشاء: ينصّ رجيم ورق العنب أن يشطبّ أكل الزبادي والخيار أثناء تلك الأكلة

في اليوم الـ3

▪الفطور: ينبغي الرّجيم أكل بسطرمة أو لانشون وبيضةٍ مسلوقة أثناء الأكلة الصباحيّة في اليوم الـ3

▪ الغداء: أمّا أثناء تلك الأكلة، فيجب أكل محشي ورق عنب وقدَحٍ من الزبادي

▪العشاء: يُسمح طوال تلك الأكلة بتناول أيّ كمّيةٍ من الدّجاج المشويّ أو المسلوق، مع سلطة وطاجن خضار

اليوم الـ4

▪الفطور: يقتضي أكل شريحتي توست مع ملعقتين من المربى وقدَحٍ من الزبادي في الصباحً







▪ الغداء: أمّا ظهراً، فيُمكن أكل محشي ورق عنب مع الزّبادي

▪ العشاء: يُسمح بتناول أيّ كمّيةٍ من اللحوم الباردة وسلطةٍ خضراء

في اليوم الـ5

▪ الفطور: يُمكن أكل بسطرمة مع بيضةٍ مسلوقة أثناء تلك الوجبه

▪الغداء: أيّ كمّيةٍ من اللحوم المشويّة أو المسلوقة وسلطة خضراء

▪ العشاء: عشية، يُمكن أكل محشي ورق العنب والزبادي

اليوم الـ6

▪الفطور: أكل بسطرمة وبيضة مس

▪العشاء: محشي ورق عنب وزبادي

اليوم الـ7

▪الفطور: يُمكن أكل شريحة توست وملعقتين مربي

▪ الغداء: يُسمح بتناول كبدة أو دجاجٍ مشويّ أو مسلوق مع سلطة خضار

▪العشاء: محشي ورق عنب وزبادي

إضافة إلى ذلك وجوب الالتزام بذلك البرنامج مثلما يقول لك ذاك مختصون القوت والريجيم لا بدّ من الإكثار من شرب الماء كمية المستطاع أثناء اليوم، واعتياد أداء رياضة السَّير لمدّة 5 دقائق كحد أدنىّ عقب كلّ أكلة؛ كل تلك الأشياء تكفل فقدان الوزن الزائد وتُحقّق المقصد المأمول من الرّجيم