العودة   الصحة > منتدى ريجيم وتخفيف الوزن > طرق التخسيس وانقاص الوزن

طرق التخسيس وانقاص الوزن نظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.

Tags H1 to H6

الصحة

تدريبات السكوات: مزاياها الثمينة وأساليب أداؤها

تدريبات السكوات: مزاياها الثمينة وأساليب أداؤها
الى كافة اعضاء المنتدى الكرام يحق لكل عضو يبلغ من المشاركات 300 التعيين بصفت مشرف باحد اقسام المنتدى مع تمنايتي للجميع بالتوفيق الاداره كلمة الإدارة

إضافة رد
قديم 05-15-2021, 02:10 PM
  #1
الادارة
 الصورة الرمزية ملك الحب
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 11,217
افتراضي تدريبات السكوات: مزاياها الثمينة وأساليب أداؤها

تدريبات السكوات: مزاياها الثمينة وأساليب أداؤها


تدريبات السكوات: منافعها الثمينة وأساليب تنفيذها

تدريبات السكوات: مزاياها الثمينة وأساليب أداؤها
تسهم التدريبات البدنية في تنسيق القوام وجذب الجذع وضياع الوزن، بالإضافة لتقوية الأطراف والجسم وتفعيل المفاصل وأجزاء الجسد عامتها.

تدريبات السكوات واحدة من ضمن الأجود كليا؛ حيث تعمل على السحب وفي الدهر نفسه تكبير الصدر والمؤخرة وتنسيق القوام وسحب الوسط.

احرصي على مزاولة تلك التدريبات على الدوام، وبطراز شبه متكرر كل يوم؛ لتضمني الحصول الأجود على النتائج المثلى.

إليكِ قليل من البيانات بخصوص تدريبات السكوات:







إمتيازات تدريبات السكوات
تعمل تلك التدريبات على إحراق سعرات الوحدات الحرارية وجذبّ البدن وتقوية الجذع وازدياد المطواعية في أجزاء البدن، بالإضافة لفوائدها الاخرى في تكبير الصدر والمؤخرة. تعمل تلك التدريبات كذلكً على إراحة التنفس وعدم إجهاد البدن مضاهاة بالتمارين الرياضية الأخرى.

تدريبات السكوات للحامل
تجد كميات وفيرة من الحوامل أن تلك التدريبات نافعة وغير ضارة؛ ذاك أن إيقاعها بطيء، بالإضافة لكونها تأخذ دورا في المحافظة على تناسق القوام والبدن، بلا فعل تعب مضني.
تدريبات السكوات: مزاياها الثمينة وأساليب تنفيذها
تدريبات السكوات لتزايد الوزن
تسهم تدريبات السكوات في صعود الكتلة العضلية لديكِ وتقويتها وجعلها بارزة في الأنحاء التي تركزين فوقها. لذلك، فإنها مثالية للاتي يرغبن بجعل المؤخرة أو الصدر أضخم أو الزندين أو الفخذين.

تدريبات السكوات للتنحيف
تعمل تلك التدريبات على إحراق سعرات الوحدات الحرارية ونحت البدن وعلى وجه التحديدً مكان الوسط والمؤخرة والصدر.

تدريبات السكوات لتكبير المؤخرة
اجعلي جسدكِ في حالة القٌعود كأنما تجلسين على محل للجلوس، عن طريق إنزال الجسم والفخذين كأنما تنزلين فوق مقعد ما، وسحبّي ذراعيكِ بخصوص الواجهة. كرّسقي التدريب مراراً مع تنفيذ استراحة استناداً لعدد المرات التي أدّيتِ فيها التدريب.

تدريبات السكوات للصدر
سحبّ الصدر ومدّ الذراعين والتنفس بقعر وبذلك إحتجز النَفَس لبعض الزمن، كله يأخذ دورا في تقوية مكان الصدر والذراعين والنحْر.

تدريبات السكوات للمبتدئات
لتمارين السكوات فترات متعددة، بل المدة اللازمة منها أو التي يطلق عليها بمرحلة المبتدئات تقصد لتدريب الساقين والذراعين وسحبّهما وجعل الجذع متناسقاً مع بقية الجسم. تركز تلك التدريبات للمبتدئات على منطقتيّ الصدر والمؤخرة وأيضاً سحب الوسط، والذي سيمنحكِ في وقت لاحقً قواماً متناسقاً.

لا تنسي أن تستفسري من خبيرة الرياضة عن المرحلة المطلوبة منكِ للتنحيف أو لصعود الكتلة العضلية أو لأي قصد كنتِ تمارسين فيه تلك التدريبات.
__________________

الاوسمة

ملك الحب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Adsense Management by Losha




جميع الحقوق محفوظة لمنتدى عرب48®
يلا شوت كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة لايف شارب شوتر متجر الرياض ببجي متجر سعودي ببجي كورة لايف دراما كافيه koora live كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة جول koora goal koora live koora live