العودة   الصحة > منتدى ريجيم وتخفيف الوزن > طرق التخسيس وانقاص الوزن

طرق التخسيس وانقاص الوزن نظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.

Tags H1 to H6

الصحة

أساليب القضاء على شحوم الظهر

أساليب القضاء على شحوم الظهر
الى كافة اعضاء المنتدى الكرام يحق لكل عضو يبلغ من المشاركات 300 التعيين بصفت مشرف باحد اقسام المنتدى مع تمنايتي للجميع بالتوفيق الاداره كلمة الإدارة

أساليب القضاء على شحوم الظهر

أساليب القضاء على شحوم الظهر القيام بممارسة تدريبات عضلة الفؤاد: وهي أسلوب وكيفية جيدة وهادفة لو أنه الفرد جادّاً في التخلّص من تلك الشحوم المنرفزة والمغيظة، بحيث تتظل ممارستة لمدّة

 
قديم 05-15-2021, 02:32 PM
  #1
الادارة
 الصورة الرمزية ملك الحب
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 10,164
افتراضي أساليب القضاء على شحوم الظهر

أساليب القضاء على شحوم الظهر

القيام بممارسة تدريبات عضلة الفؤاد:
وهي أسلوب وكيفية جيدة وهادفة لو أنه الفرد جادّاً في التخلّص من تلك الشحوم المنرفزة والمغيظة، بحيث تتظل ممارستة لمدّة 1/2 ساعة، وطيلة أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع الشخص، إذ يحتسب ذاك التدريب فعالاً للغايةً في إحراق سائر سعرات الوحدات الحرارية التي تتواجد داخل حدود منطقة الظهر، ويعمل على تقوية عضلات الظهر، ومن تلك الرياضات التجديف، والملاكمة، والسباحة ايضاً، فجميعها تمثل مجدية وتعمل على تنفيذ القصد على نحو جيد، إذ توميء جميع البحوث العلمية حتّىّها تعمل على تنقيح نسبة وكمية الكولسترول الجيد في الدم، وتحدّ من تعرّض الفرد لأحدى أمراض الفؤاد والشرايين، مثلما تشعرّن نسبة الشحوم الثلاثية، وتحدّ من الرض بمرض هشاشة العظام ايضاًًً، وهكذا تنقيح كتلة العضلات.

الإهتمام على تنعيم العضلات:
وهذا بواسطة القيام بكل الحركات العاملة على نحت الكتفين مع الظهر، بحيث تعاون تلك التدريبات على التخلّص من شحوم الظهر وإشعال الشحوم والسعرات الحراريّة فيها، مثل تدريبات إعزاز الأثقال، إلا أن يقتضي الحذر والتدقيق على طليعة إعلاء أثقال طفيفة وغير ثقيلة، ثمّ الزيادة المطردّة في قدر ووزن هذه الأثقال.

إعتياد أداء اليوغا:
إذ تجسد هادفة بشكل كبيرً للتخلص من شحوم الظهر بأسلوب كلّيّ، بحيث تطبّق على نحو متكرر كل يومّ بهدف الاستحواذ على أجدر النتائج.

اتباع نهج غذائي صحي:
يؤْثر أن يمايز الفرد وجبات غذائية صحية لا تتضمن على نسبة من سعرات الوحدات الحرارية بشكل ملحوظ، حتى تعين على التقليص من نتوء شحوم الظهر،
وفي السطور التالية التعليمات التالية لاتباع نسق صحي: الإنقاص من المأكولات التي تتضمن على سعرات حرارية ضخمة، واستبدالها بأغذية تتضمن على نسبة أصغرّ من السعرات الحراريّة. أكل الفواكهة والخضروات بأسلوب متكرر كل يومّ. تجنّب أكل المشروبات الغازية

المصدر: الصحة


Hshgdf hgrqhx ugn ap,l hg/iv


الاوسمة

ملك الحب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Adsense Management by Losha




جميع الحقوق محفوظة لمنتدى عرب48®
شدات ببجي yalla shoot رابط واتس اب Avalon pharma كورة ستار كورة جول kora live كورة لايف كورة اون لاين كورة لايف يلا شوت سيما لايت شاهد دراما كافيه شدات ببجي شيخ روحاني الشيخ الروحاني كشف روحاني مجاني جلب الحبيب كشف روحاني مجاني شيخ روحاني حسابات ببجي جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر موقع البديل كورة لايف كورة اون لاين كورة ستار حجز فنادق مكة والمدينة تحميل ماين كرافت الاصليه koora online شركة تسليك مجاري بالرياض كشف روحاني مجاني واتس اب كشف روحاني مجاني واتس اب كشف روحاني مجاني واتس اب كشف روحاني مجاني واتس اب كشف روحاني مجاني واتس اب