العودة   الصحة > منتدى ريجيم وتخفيف الوزن > طرق التخسيس وانقاص الوزن

طرق التخسيس وانقاص الوزن نظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.

Tags H1 to H6

الصحة

رجيم رمضان حثيث لفقدان 5 كيلو في الأسبوع

رجيم رمضان حثيث لفقدان 5 كيلو في الأسبوع
الى كافة اعضاء المنتدى الكرام يحق لكل عضو يبلغ من المشاركات 300 التعيين بصفت مشرف باحد اقسام المنتدى مع تمنايتي للجميع بالتوفيق الاداره كلمة الإدارة

إضافة رد
قديم 05-15-2021, 02:00 PM
  #1
الادارة
 الصورة الرمزية ملك الحب
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 11,203
افتراضي رجيم رمضان حثيث لفقدان 5 كيلو في الأسبوع

رجيم رمضان حثيث لفقدان 5 كيلو في الأسبوع : يُقبل علينا شهر رمضان الكريم بالنسائم والرحمة والراحة النفسية ، ومن الجيد مواصلة السكون النفسية لجميع منا طوال موائد الإفطار وما فوق منها من الأغذية والحلويات الرمضانية الشهية ، وهكذا فإن الكمية الوفيرة من الشخصيات يلجؤون لعمل رجيم أثناء شهر رمضان لحماية وحفظ وزنهم و فقدان وزن البطن بشكل سريع بالطراز الراهنرجيم رمضان حثيث لفقدان 5 كيلو في الأسبوع فوقه والخوف من صعود الوزن نتيجة التغذية والحلوى ، فشقاء الصيام أثناء شهر رمضان وتبدل الأعراف والتنقيح في مواقيت القوت يبعث بحالة عدم الثبات في البدن وربما تنبسط لحالة الإرهاق وال**ل وهكذا الركود وصعود الوزن .
رجيم رمضان الفوري,أسلوب وكيفية عمل رجيم رمضان,منظومة رجيم صحى,رجيم رمضان لتقليص الوزن,رجيم رمضان تجربتي

رمضان تتصف المائدة في رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والطعام والحلويات ، وكل من بينهم يتضمن على العديد من سعرات الوحدات الحرارية التي تضيف إلى وزن الجسد ، فعند المرور باليوم الصعب في الصوم ويجيء توقيت الفطور فإن الجسد على ميعاد لتعويض ما فاته خلال اليوم ومن ثم عدم التنظيم في الأكل يكون سببا في إستقبال الجسد العدد الكبير من الشحوم مسببة زياة الوزن ، ولذلك فإن رجيم رمضان يصبح على علاقة بالوجبتين المتمثلين بالسحور والفطور ، ولذا يحاول أن صعوبة الشأن نوعاً ما في وجود توافر الكمية الوفيرة من الحلويات المحببة والمأكولات الدهنية ومن ثم فإن الإصرار على الالتزام برجيم رمضان هو المنقذ الضروري لاتمام ونجاح الإطار الغذائي الذي يقوم فوقه رجيم رمضان .
رجيم رمضان الحثيث,طريقة عمل رجيم رمضان,نهج رجيم صحى,رجيم رمضان لتقليل الوزن,رجيم رمضان تجربتي


أسلوب وكيفية عمل رجيم رمضان :

تتعد الأساليب في الالتزام برجيم رمضان للاستحواذ على الوزن المثالي الذي ستحلمون به ، فالرجيم في شهر رمضان يعتبر أحسن أنظمة الرجيم إذ ينقسم بين السحور والفطور ، إذ يمكن الالتزام بالوجبات المحددة وكمياتها للاستحواذ على إمكانية حقيقية لانقاص الوزن في رمضان والمحافظة على رشاقة البدن
أولا أكلة الإفطار :

1/2 دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
1/4 دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة .
1/4 دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة .
ثانية أكلة السحور :

تلك الوجبات المقسمة في عديدة أيام تطبق على مثيلاتها في الأحجام وأخذ الإطار الغذائي المتكامل ، واستكمالاً لبرنامج رجيم رمضان فإن أكلة السحور وظيفة في الاستحواذ على برنامج رجيم صحي متكامل بما يصون المركبات والمكونات الآتية في أكلة السحور :
½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + خمسين جرام من الجبن + قدَح لبن خالي الدسم .
½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + خمسين جرام من الجبن + علبة زبادي شاغرة الدسم .
½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة شاغرة الزيت + طبق سلطة .
½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي شاغرة الدسم .
محددات وقواعد رجيم رمضان المتعجل :

رجيم رمضان المتعجل,أسلوب وكيفية عمل رجيم رمضان,نسق رجيم صحى,رجيم رمضان لتقليص الوزن,رجيم رمضان تجربتيرجيم رمضان عاجل و بالنظرً لمائدة رمضان وما أعلاها من حلويات ، فإنه غير ممكن الامتناع عن الحلويات إلا أن تؤكل بأحجام ضئيلة حتى تقوم بتعويض الجسد بالسكريات المطلوبة طوال اليوم ، فيمكن الاستحواذ على 2 حبات من القطايف أو 2 قطعة من الكنافة عقب الفطور أو على مائدة السحور كل يومً ، فضلا على ذلك أنه يمكن التنوع ما بين الحلويات والفاكهة ، فرجيم رمضان ليس بالضرورة الحرمان من صنف أو فئة محدد من الغذاء على مقدار ما يحتاج من الاستقرار في الغذاء إعتباراً للكمية العظيمة من الغذاء الشهي طوال ذاك الشهر الكريم ، ولذلك فإن اتباع الوجبات بنفس تلك المقادير سيضمن لك انقاص الوزن مثلما تحلمون أن تجدوا أنفسكم فوق منه . تَستطيع ايضا مواصلة رجيم التمر والحليب أو رجيم فقدان وزن البطن أثناء شهر رمضان.
__________________

الاوسمة

ملك الحب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Adsense Management by Losha




جميع الحقوق محفوظة لمنتدى عرب48®
يلا شوت كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة لايف شارب شوتر متجر الرياض ببجي شحن شدات ببجي كورة لايف دراما كافيه koora live كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة جول koora goal koora live koora live