العودة   الصحة > منتدى ريجيم وتخفيف الوزن > طرق التخسيس وانقاص الوزن

طرق التخسيس وانقاص الوزن نظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.

Tags H1 to H6

الصحة

رجيم البطاطا.. عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي كيلو

رجيم البطاطا.. عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي كيلو
الى كافة اعضاء المنتدى الكرام يحق لكل عضو يبلغ من المشاركات 300 التعيين بصفت مشرف باحد اقسام المنتدى مع تمنايتي للجميع بالتوفيق الاداره كلمة الإدارة

إضافة رد
قديم 05-15-2021, 02:05 PM
  #1
الادارة
 الصورة الرمزية ملك الحب
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 11,203
افتراضي رجيم البطاطا.. عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي كيلو

رجيم البطاطا.. عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي كيلو


رجيم البطاطا.. 4 عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي 2 كيلو فى 3 أيام

تعد البطاطا من الأكلات التى يحبذ الكبار والصغار تناولها، وتتباين أساليب تقديمها من واحد لآخر، إذ يؤْثر القلة تناولها مشوية،

وآخرون يفضلونها بالبشاميل، وغيرها من الأساليب التى يمكن إعدادها بها، مثلما أنها تعتبر من المأكولات الصحية للشخصيات الذين يخضعون لنظام رجيم بهدف تقليل أوزانهم،

أسلوب وكيفية أكل البطاطا فى الرجيم لخسارة 2 كيلو تقريبًا طوال 3 أيام.

متدنية سعرات الوحدات الحرارية رجيم البطاطا.. عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي كيلو رجيم البطاطا
البطاطا الحلوة متدنية سعرات الوحدات الحرارية، إذ يحتوى الـ مائة جرام على حوالى 86 سعرا حراريا ليس إلا، لذلك فإن استهلاك البطاطا الحلوة سيحافظ على حجم سعرات الوحدات الحرارية التى تدخل إلى البدن، وبالتالى عدم الاخلال بنظام الرجيم المتبع.

غنية بالألياف رجيم البطاطا.. عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي كيلو رجيم البطاطا
البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية التى تساند على ضياع الوزن بواسطة إنشاء شبكة تشبه الهلام فى المعدة، الأمر الذي يجعلك تحس بالشبع ويمنعك من الإسراف فى أكل القوت، مثلما أنه يغلف جسيمات الشحوم ويحظر امتصاصها، ويسهل من عملية الإخراج، ويساند على إصدار بكتيريا الأمعاء الجيدة، وبالتالى فإن استهلاك البطاطا الحلوة الغنية بالألياف الغذائية يحسن الهضم، مما قد ينتهى الى إلى ضياع الوزن.

غنية بالماء رجيم البطاطا.. عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي كيلو رجيم البطاطا
تحتوى البطاطا على معدل عارمة من الماء، ولذا مبرر أحدث يبدو كونها ناجعة فى خسارة الوزن، لأنها تعاون على إسترداد ترطيب الخلايا وازدياد الحرق،

الأمر الذي يحظر الشحوم من تراكمها فى البدن، وتخلصه من السموم، خصوصيةًا عن مإستطاعتها حتّى تجعلك تحس بالشبع لوقت طويلة.

مضادات الأ**دة رجيم البطاطا.. عوامل تشجعك على أكلها لو عاوزه تخسي كيلو رجيم البطاطا
يوميء اللون البرتقالى فى البطاطا إلى وجود الكاروتينويدات أو الأنثوسيانين، تلك المواد الكيماوية النباتية هى مضادات للأ**دة، وتحتوى البطاطا على الكثير من المركبات الأخرى مثل النحاس والزنك.
__________________

الاوسمة

ملك الحب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Adsense Management by Losha




جميع الحقوق محفوظة لمنتدى عرب48®
يلا شوت كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة لايف شارب شوتر متجر الرياض ببجي شحن شدات ببجي كورة لايف دراما كافيه koora live كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة لايف koora live كورة جول koora goal koora live koora live