العودة   الصحة > منتدى ريجيم وتخفيف الوزن > طرق التخسيس وانقاص الوزن

طرق التخسيس وانقاص الوزن نظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن, طرق التخسيس, انظمة غذائية للرجيم, تخسيس الارداف, انظمة غذائية للحامل, صيامى للتخسيس, انظمة غذائية للرجيم في رمضان, برامج غذائية حسب فصيلة الدم.

Tags H1 to H6

الصحة

أعراف سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع التوفيق فى عمل رجيم طبيعى

أعراف سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع التوفيق فى عمل رجيم طبيعى
الى كافة اعضاء المنتدى الكرام يحق لكل عضو يبلغ من المشاركات 300 التعيين بصفت مشرف باحد اقسام المنتدى مع تمنايتي للجميع بالتوفيق الاداره كلمة الإدارة

أعراف سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع التوفيق فى عمل رجيم طبيعى

أعراف سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع التوفيق فى عمل رجيم طبيعى طقوس سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع التفوق فى عمل رجيم طقوس سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع الفوز فى عمل

إضافة رد
قديم 05-15-2021, 02:09 PM
  #1
الادارة
 الصورة الرمزية ملك الحب
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 10,148
افتراضي أعراف سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع التوفيق فى عمل رجيم طبيعى

أعراف سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع التوفيق فى عمل رجيم طبيعى

طقوس سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع التفوق فى عمل رجيم

طقوس سيئة إذا تخلصت منها تَستطيع الفوز فى عمل رجيم طبيعى.. أكثرها أهمية السبات بكثرة
طقوس سيئة إذا تخلصت منها يمكن لك التفوق فى عمل رجيم

"بفعل رجيم ومبخسش" الجملة التى يقولها العديد، والذى يخسر الأمل فى تقليل وزنه بالرغم من محافظته فى أكل الغذاء وحتى الذهاب للجيم، لكن إن هنالك القلائل يجد وزنه يزيد دون دراية دافع ملحوظ لذا، إلا أن فى الحقيقة التبرير لديهم يكمن فى الأعراف الخاطئه التى يتبعونها والتى تعوق من الاستحواذ على رجيم طبيعى، واليوم نقدم قليل من من تلك الطقوس الخاطئة وأساليب حلها لعمل رجيم طبيعى لذى يتمثل فى التالى:

طقوس سيئة تعوق الرجيم

عدم شرب حجم كثيرة من المياه
عدم شرب قدر كثيرة من الماء فى الغداة عادة غير صحيحة تعوق فقدانك لوزنك، لذلك فعليك أن تبدأ يومك بكوب أو اثنين من الماء الدافئ الذى يعين شرابه فى الفجر على قلص شهيتك ما تعزز من عملية التنظيم الغذائى وخفض سعرات الوحدات الحرارية لديك.

أكل المأكولات الجاهزة فى الإفطار
يعد أكل الأغذية الجاهزة فى الإفطار من واحد من أكثر الأخطاء شيوعاً فى الإفطار والتى تدمر عملية فقدانك لوزنك، لأن إيلاء الاهتمام على المأكولات المقلية يعوق تدبير النسق الغذائى لديك لأنها تؤدى إلى رغبة شديدة لديك للإفراط فى أكل الأكل، لذلك فعليك باستبدالها بالبدائل الصحية كالفواكه والدقيق والشوفان والم**رات.

السبات المبالغ فيه
الغفو الكثيرالذى يطول لـ10 ساعات فأكثر يدعم مبالغة وزن الجسد لأن الغفو العديد يؤخر أكلة الإفطار والذى ينتهى الشأن إلى تأخر أكلة الفطار ما يؤدى إلى ازدياد الوزن على نحو تدريجى.

عدم أداء التدريبات الرياضية
من الممكن أن تعين التدريبات البدنية فى الغداة على إحراق الزيادة من سعرات الوحدات الحرارية والتى تحظر البدن من ارتفاع الوزن، ووفقًا لدراسة تم عرَضها فى الصحيفة الإنجليزية للتغذية، فإن التدريبات الرياضية فى الفجر على معدة فارغة تعين الناس على إذابة الدهون وتقليل الوزن، الموضوع لا يحتاج الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل فجر إلا أن من خلال تحديد روتين متين يومياً للمشى أو الجرى.

المصدر: الصحة


Huvht sdzm Y`h jogwj lkih jQsj'du hgj,tdr tn ulg v[dl 'fdun


الاوسمة

ملك الحب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Adsense Management by Losha




جميع الحقوق محفوظة لمنتدى عرب48®
شدات ببجي yalla shoot رابط واتس اب Avalon pharma كورة ستار كورة جول kora live كورة لايف كورة اون لاين كورة لايف يلا شوت سيما لايت شاهد دراما كافيه شدات ببجي شيخ روحاني الشيخ الروحاني كشف روحاني مجاني جلب الحبيب كشف روحاني مجاني شيخ روحاني حسابات ببجي جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر جلب الحبيب شيخ روحاني كشف روحاني مجاني لفك السحر موقع البديل كورة لايف كورة اون لاين كورة ستار حجز فنادق مكة والمدينة تحميل ماين كرافت الاصليه koora online شركة تسليك مجاري بالرياض كشف روحاني مجاني واتس اب كشف روحاني مجاني واتس اب كشف روحاني مجاني واتس اب كشف روحاني مجاني واتس اب كشف روحاني مجاني واتس اب