الصحة

تعليمات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر الشرسة في البيت


إرشادات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر الشرسة في البيت






تصعد معدلات الحرارة أثناء فصل الصيف وتحتنق الأجواء وتصبح المنازل ساخنة ولا يمكننا جلَد موجات الحر الشرسة والرطوبة العالية، وتصبح المراوح والتكييفات غير كافية للقضاء على تصاعد معدلات الحرارة
لذا نقدم لكم إرشادات لتتجنبي الإحساس بموجات الحر العنيفة في البيت
إرشادات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر الشرسة في البيت

تعليمات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر العنيفة في المنزلنصائح لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر العنيفة في البيت

الإنقاص من عدد الملابس التى ترتدينها، واحرصي حتّى تكون الملابس قطنية فاتحة اللون
مواضيع قد تكتسب اعجابك
وابتعدي عن الألوان الداكنة والأقمشة التى تضيف إلى احساسك بالحرارة كالشيفون والبلاستر والستان.

للتخفيف من سخونة الجسد، تَستطيع عمل كمادات ماء منخض الحرارة ووضعها على معصم اليد،
الجبهة فهذه الأنحاء ترتقي بها درجات سخونة الجسد زيادة عن باقى أجزاء البدن.
إرشادات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر الشرسة في المنزلنصائح لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر العنيفة في البيت


تَستطيع وحط مفرش السرير فى كيس بلاستيك في نطاق الثلاجة لمجموعة دقائق
ثم قومى بإرجاع فرشها على السرير تعطيك احساس بالبرودة والانتعاش
واحرصي حتّى تكون هذه المفارش قطنية خفيفة الملمس.

احرصي على غسل قدميك بالماء لمنخض الحرارة متى ما شعرت بالحر
فهذه العادة تحد من إفراز العرق وتقلص من درجة سخونة الجسد.

الإغتسال بالماء لمنخض الحرارة إثنين من المرات فى اليوم لازدياد نداوة البدن
وتَستطيع استعمال جل استحمام بالنعناع أو الفواكه مقابل الصابون السهل، لتعطيك احساس بالانتعاش والبرودة.




تعليمات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر الشرسة في البيت



تعليمات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر الشرسة في البيت


ضعى المروحة فى الوجهة الخلفي من الشباك لدفع الرياح الشديد الحرارة إلى الخارج
ويمكن لك وحط مكعبات من الثلج في مواجهة المروحة للدفع بهواء منخض الحرارة لك ثم كررى وحط مكعبات الثلج لدى الذوبان.

طفى أضواء الحجرات واغلقي الستائر أثناء النهار للمحافظة على نداوة البيت، والتخفيض من معدلات الحرارة
وحجب دخول الأجواء الساخنة والطقس المشمس البيت.

للمحافظة على نداوة الجسد ينبغى شرب 3 لتر من الماء لمنخض الحرارة لتعويض الجسد ما فقده من سوائل خرجت على يد العرق،
واستعيني بالعصائر الطازجة كالليمون و عصير البرتقال والجوافة وأكل الفواكه كالبطيخ والكيوى فهى تحمي وتحفظ صقيع البدن وتخفف من سخونة الأحوال الجوية.







تعليمات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر العنيفة في البيت

احرصي على أكل الأغذية الغنية بفيتامين “أ” فهى تحمى البدن من أشعة الشمس الحارقة وتحتسب واقى طبيعى من الشمس
ومن تلك الأغذية البندورة والفلفل والكرنب والسبانخ والمشمش والبطيخ والشمام والجريب فروت، واحذرى المأكولات المقلية والمملوئة بالشحوم فهى تضيف إلى احساسك بحرارة الأحوال الجوية إضافة إلى ذلك صعوبة هضمها.

واظبي على فتح جميع نوافذ المنزل في الليل لدخول الرياح لمنخض الحرارة والتحديث من هواء البيت وخفض الحرارة
ولا تنسى سد النوافذ فى مدة وسط النهار لحجب دخول الرياح الشديد الحرارة.

يمكن لك التنزه مع أشخاص أسرتك في أعقاب غروب الشمس فى الحدائق، والأشجار تحرم أشعة الشمس وتعطى لك احساس بالنسيم
لذا احرصي على القٌعود بين النباتات للاستمتاع بهواء نظيف منعش والتغلب على سخونة الصيف.

إضافة الألوان الباردة فى ديكور بيتك





إرشادات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر الشرسة في البيت



إرشادات لتتجنبي الإحساس بـ موجات الحر العنيفة في البيت


تَستطيع طلاء بيتك بالألوان الباردة كـ الأبيض والموف والبيج والأخضر والأزرق الفاتح
فهي تعطيك احساس بالرطوبة وتقلص من الإحساس بصعود معدلات الحرارة فالألوان الفاتحة واضح عنها أنها تطرد السخونة
على ع** الألوان الداكنة كالأسود والكحلي والتى تعمل على إمتصاص السخونة مثلما هو الوضع فى إرتداء الملابس.

يمكن لك طلاء قاعة السبات باللون البنفسجى. والاستعانة باللون الأزرق الفاتح فى قاعة المعيشة.

تَستطيع استبدال وسائد الاثاث البنية بأخرى ذات ألوان فاتحة كالروز والبيج والبستاج.

أما المطبخ فيمكنك طلاؤه باللون الأخضر أو عمل خليط بين اللون الأخضر والأزرق.